Support
T-ShirtDD
081-171-5289 , 081-989-2769
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

หัวเราะดีกว่าการนวด

วันที่: 23-12-2011view 10470reply 0

evorok

         หัวเราะดีกว่าการนวด

       อะไรที่เป็นกิจกรรมของมนุษย์ที่เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังใบหน้ากะบังลมและท้องใส่เสื้อโปโล กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดความเจ็บปวดทางร่างกายด้วยการต่อสู่กับฮอร์ใมน คำตอบก็คือ การหัวเราะฟังดูน่าสนใจใช่ไหม นี่แค่เป็นเพียงผลประใยน์ทางร่างกายเท่านั้นการหัวเราะยังช่วยให้อารมณ์ห่างไกลจากสถานการณ์ความเครียดและมองเห็นเป็นเรื่องสนุก นักวิจัยอธิบายว่าการหัวเราะช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย กล้ามเนึ้อที่มีเกร็งนั้นลดลงหลังจากที่พลังการหัวเราะ 45 นาที การหัวเราะทำให้กล้ามเนื้อท้องผ่อนคลายมากกว่าการนวดเลียอีกหากคุณไม่สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้วยเรื่องตลก คุณอาจจะทำตามวิธีดังต่อไปนี้
- หาเรื่องที่ทำให้คุณหัวเราะและทำมัน เข่น ดูหนังตลก อ่านหนังสือตลกและจำไปเล่าให้เพื่อนๆ ฟัง
- ครั้งต่อไปเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์เศร้า ใหิคดถึงตนเองให้อยู่ในสถานะเดียวกับตลกที่คุณชอบ อารมณ์ดีนั้นขึ้นอยู่กับการเห็นว่าเป็นเรื่องตลกในขณะที่คนอื่นเห็นแต่ความเครียด มันจึงเป็นความแตกต่างระหว่างเรื่องเศร้าหรือเรื่องตลก
- ปล่อยอารมณ์แห่งความสนุกสนานเข้ามาในชีวิตคุณ เปิดใจกว้างเพื่อรับความคิดตลก ๆ และไร้เหตุผล ลองคิดว่าจะเกิดอะใรขึ้นหากมีคนหนึ่งสวมแว่นตาตลก (Groucho Marx) และหนวตปลอมเดินเข้ามา
- ทำให้ตนเองเพลิดเพลินโดยการปล่อยอารมณ์ตามความเกินจริง ถ้ารถติด ก็ลองจินตนาการว่ามยแมงมุมอยู่ติดรถคุณและรถข้าง ๆ ใยแมงมุมลอยผ่านจากรถคุณและไปยังรถอื่นๆ ต่อหรือมีตัวหอยทาก คลานอยู่บนหัวไหล่คุณใส่เสื้อโปโล
- แบ่งการ์ตูน เรื่องตลกและหนังสนุก ๆ ในที่ทำงาน วางหนังสือ การ์ตูนบนชั้นวางที่มองเห็นได้ง่าย เพื่อช่วยให้คนอื่นคลายความเครียดและทำให้งานของคุณง่ายขึ้นด้วย คนรอบ ๆ คุณก็จะผ่อนคลาย มากขึ้นหากพวกเขารู้ว่าคุณอารมณ์ดี
- ทำให้นิสัยหัวเราะอยู่ในชีวิตที่มีความขัดแย้ง คุณสามารถใช้แว่นตาปลอม หนวดปลอม (Groucho Marx ) ได้ตลอดเวลา
All Replys: 0   Pages: 1/0